whey białko

14.04.18 Od wczoraj jestem kaleką. Po czwórkach ciężko mi się w ogóle funkcjonuje już drugi dzień hehe. Ale dzisiaj może rozruszam się na rowerze, więc myślę, że wpadnie nadprogramowe 60-90 min cardio w tym tygodniu. Ale jutro nie będę kręcił, więc może wrzucę to na koszt właśnie jutrzejszego :-) Trening Barki + łydka: 1. Wyciskanie żołnierskie [...]

29.07.19 Dziś ostatni dzień deload. Od środy lub czwartku ruszam z nowym planem. Trening Pull hipertrofia: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu do klatki na wyciągu górnym - 12x45kg; 9x50kg; 7x55kg; 7x55kg 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 12x75kg; 9x80kg; 7x85kg; 5x90kg 3. Wiosłowanie sztangielką bokiem - 8x32kg; 8x32kg; 8x32kg; 8x32kg 4. [...]

[...] jajek, ser bialy + białko i platki owsiane zalane kawa, co dało w całości super puszyste i smaczne placki. Składniki: 2 cale jaja, 110g platkow owsianych, 100g sera, 25g whey C-6 2. 100g platkow owsianych, 50g Whey C-6 + garsc orzechow arachidowych bez soli/niesmazone 3. Dziewczyna zakupila parowar wiec pyszne jedzonko wjechalo na stol:) 250g [...]

zgłaszam swoją kandydaturę do konkursu/testu Spełniam wszystkie kryteria sponsora - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesięcy na sfd.pl - minimum 100 postów troszkę o mnie Wiek: 36 lat Waga: ~94kg %BF: ~16% Klatka luz 109,0 Klatka max 117,0 Ramie 41,0 Biodra 101,0 Pas luz 90,0 Pas min 82,0 Udo 69,0 Przedr. 34,5 Łydka 43,0 Kark 46,0 Staż [...]

Przykładowy plan treningowy oraz suplementacja okresu robienia masy: Masa: Rano godzina 8.00 Zaraz po przebudzeniu: 20-30 min.przed pierwszym posiłkiem. 8-10 kap. glutamine T6 6 tab.Amino Whey System 8 kap.Nitrobolon wszystko popijam 80g. MaxCarb I POSIŁEK godz.8.30: 100g płatków owsianych na wodzie+ 40g.Perfect WheyProtein(białko) lub. [...]

[img http://img191.imageshack.us/img191/5369/walkasaida.gif "> Whey Protein 80 Plus Authentic– OPIS PRODUKTU Opis Producenta: Koncentrat białka serwatki, Whey Protein 80 cec***e się najwyższą wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną zspośród wszystkich białek pokarmowych. Cechy te sprawiają, że Whey Protein 80 jest źródłem [...]

[...] wybrałem: -beta-alanine (w sumie całe 3 miesiace planuję pociagnąć na tym aminokwasie); -recovery drink (przy najcięższych treningach); Dodatkowo dla uzupełnienia wziąłem: -whey protein 80 plus 2kg -hot sport drink 3kg Sponsor stwierdził, że za mało, więc dorzucił: -guarana caps (90caps); -iso active (z żeń-szeniem) 20 sasz.; -iso active (z [...]

[...] polypeptide (GIP) and glucagon-like peptide 1] in healthy subjects. Design: Twelve healthy volunteers were served test meals consisting of reconstituted milk, cheese, whey, cod, and wheat gluten with equivalent amounts of lactose. An equicarbohydrate load of whitewheat bread was used as a reference meal. Results: A correlation was found [...]

...skoro 2 & 3 w pracy - mozesz zrobic tez tak (propozycja): 1. POSIŁEK - koktajl Ser twarogowy półtłusty 100g 19/5/4/133 Banan x2 250g 3/1/55/238 Oliwa z oliwek 20ml 0/20/0/176 MONSTER MASS 50g 8/1/20/150 GOLD STANDARD WHEY 20g 16/1/2/77 wywal bananay ze sniadania wogole - albo daj 1 teraz + 1 po treningu jesli lubisz wywal bialko z [...]

NIEDZIELA - DZIEŃ 14 SUPLEMENTACJA: RANO: 1 tab Multi Pack 36 + 1 tab MEGA MINERAL pack + Lipo Pack + 2 kaps Super OMEGA-3 Popołudniu: 2 kaps Clenburexin 2 + 2 kaps Super OMEGA-3 Później Popołudniu: 1 kaps Clenburexin 2 + Kawa Na Noc: 1 tab Multi Pack 36 + 1 tab Cynku 1 tab MEGA MINERAL pack + 2 kaps Super OMEGA-3 1 POSIŁEK: 75 GRAM PŁAKTÓW [...]

DZIEŃ 21– 4.04.2010 Dzień świąteczny, spędzony bardzo rodzinnie Po świątecznej bieganinie byłam strasznie zmęczona, co niestety dawało się we znaki podczas całego dzisiejszego dnia. Wizyta rodziny pokrzyżowała plany dietetyczne. W sprawach sportowych – dzisiaj był ostatni dzień przyjmowania zgłoszeń na zawody, które odbędą [...]

W czwartek, 13 maja przyszła do mnie trzecia, ostatnia paczka od firmy Activlab. Tak wyglądała jeszcze nieotwarta: Po otwarciu: Moje zamówienie zawierało: - Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym - 2 opakowania CLA Green Tea Plus - 1 opakowanie Arthreo-Free - 1 opakowanie Detox Botanical - Hot Sport Drink (3kg) o smaku pomarańczowym [...]

[...]        2,8        0,8        4,7            Kefir          100         50        3,4        4,7        2,0                   4,7            Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8             19:00     p2 - jaecznica                     760       52,7        4,2       57,4 [...]

Rozpiska- 1-Scitec Nutrition -100% whey protein proffesjonal-smak chocolate rocky road-w każdej paczce są 3 porcje 2-Nutrend-Whey core 100-smak ice coffee-w kazdej paczce są 3 porcje 3-GEAR -Whey Shock-smak biała czekolada z kokosem-w każdej paczce są 3 porcje 4-Premium Nutrition- 100% whey protein concentrate-smak banan-brzoskwinia w każdej [...]

Jeśli zależy Ci żeby dostać naprawdę niezłe białko za niedużą kasę, to bierz System Protein 80 OLIMPu. Jest jeszcze WPC Ostrowii. Składowo: Pro Longatum Biogenixa jest naprawdę super. Nie wiem jak ze smakiem - czekam na paczkę, w której będzie truskawka, także niedługo się przekonam. Spróbuję także niedługo Whey Shke firmy Revolutions. Podobnie [...]

[...] białko, płatki owsiane, olej kokosowy 2. basmati, tuńczyk, oliwa z oliwek 3. wafel ryżowy, masło orzechowe 4. basmati, indyk, parmezan, soczewica zielona *trening* 5. whey, kiwi, gruszka, śliwka 6. basmati, indyk, parmezan, soczewica zielona >>> marchewka 1x, ogóreczki piklowane 4x, szpinak, brokuł >>> woda, espresso 1x, kawa z mlekiem 2x [...]

Żyje , to chyba nie %-) a tak serio to nie zauważyłam zupełnie nic nic:-\ To chyba dobrze - nic tylko się cieszyć %-) Ja bym miała na pewno + na wadzę }:-( CZWARTEK- dzień treningowy. Żeby było coś innego do poczytania dodam kg przy rozpisce treningu }:-(%-) Proszę się nie śmiać. TRENING: KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 15x 20 [...]

ĆWARTEK - trzeci z rzędu dzień treningowy }:-( TRENING - PLECY, BRZUCH 1. Podciąganie sztangielki jednorącz w opadzie tułowia: - prosto góra- dół 3x12 - pod ławkę 3x12 - kąt 45 stopni 3x12 - podciąganie 'dwoma' kont 45 stopni 3x12 - piłowanie 3x12 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku- szeroko 4x12 3. Przyciąganie uchwytu wyciągu [...]

Dobry wieczór !:) Dziś mamy poniedziałek ( w sumie to już się on kończy). Dzień spędzony aktywnie, rozpoczęłam go treningiem barków 8-) Potem praca a na koniec kolejna (już trzecia) produkcja sosu :-D TRENING: 1. Przyciąganie sznura na wyciągu górnym 3x 15 + 3x10 ( dobitka) 2. Wiosłowanie hantlami (tylni akton) 3x 10 (9 kg) +3x 10 (7kg) 3. [...]

Hej ! Seven - Nie ma co siedzieć z założonymi rękoma i czekać aż ścianka sama się wyburzy/ ktoś to zrobi za nas bo to zawsze wydłuża czas remontu. A dopóki remont trwa nie możemy zacząć pracować = nie zarabiamy %-) Laura - Może lepiej, żeby się tym fachowcy zajęli bo byś nam wszystkie ścianki poburzyła jakby Ci się spodobało }:-(%-) Piotrek - :-)) [...]